Tipy pri výbere správneho probiotika
Vzhľadom na množstvo probiotík na trhu, je veľmi ťažké sa v tomto širokom spektre zorientovať a vybrať správny druh, ktorý zaúčinkuje presne podľa predstáv kupujúceho.
Skôr než sa rozhodnete zakúpiť si niektorých z nich, je potrebné sa istý čas venovať štúdiu toho, čo vlastne naozaj potrebujeme, teda aké probiotiká sú vhodné práve pre nás.
- Zistite svoje potreby: dôležité je vybrať si predovšetkým správny druh probiotických baktérií, keďže každý druh je určený primárne pre istý typ ťažkostí. Kde pomáha jeden druh, nemusí pomáhať druhý.
- Venujte trochu času výsledkom vedeckých výskumov. Vďaka týmto výsledkom budete presne vedieť, ktorý druh probiotických baktérií je najúčinnejší napríklad pri zápche, aké dávkovanie je potrebné pre dosiahnutie želaného efektu a za akú dobu môžete tieto výsledky očakávať. Vedecké výskumu taktiež odkrývajú ďalšie možnosti ich využitia, preto môžete byť prekvapení, v čom všetkom môžu byť nápomocné.
- Zohľadnite svoj životný štýl. Napríklad, ak ste často na cestách a probiotiká potrebujete ako pomoc pri tzv. „cestovateľskej hnačke“, určite pre Vás nebude vhodný druh, ktorý treba skladovať v chladničke alebo rozrábať v tekutine.
- Čítajte príbalové letáky. Nekupujte si probiotické suplementy, ktoré na etikete alebo v príbalovom letáku neobsahujú podrobný zoznam obsiahnutých baktérií spolu s ich množstvom a vzájomným pomerom. Nezabudnite tiež skontrolovať dátum spotreby.
