Vitamíny skupiny B a probiotiká
Niektoré probiotiká ku svojmu rastu potrebujú vitamíny, najmä zo skupiny B.
Preto je vhodné, ak pri užívaní probiotík konzumujete stravu bohatú na tieto vitamíny. Napríklad celozrnný chlieb a pečivo.
V prípade nedostatku vitamínu B môžu niektoré probiotické baktérie z čreva vitamín B vychytávať. To môže viesť ku obave, či užívanie probiotík nemôže spôsobiť nedostatok tohto vitamínu. Našťastie nie, pretože iné probiotické kultúry naopak produkujú vitamíny z tejto skupiny.
Nedostatok vitamínov B môže oveľa častejšie spôsobiť nevhodná strava. Veľa sladkostí a málo celozrnných pekárenských produktov - sladkosti "kradnú" vitamín B1. Cukor spotrebováva tento vitamín (je potrebný pri odbúraní molekuly cukru) a sám nedodáva do organizmu nič iné, len energiu. Celozrnné pečivo a chlieb sú na B vitamín bohaté.
Práve preto sa pravidelné užívanie probiotík, ako je napríklad Probio-fix osvedčilo aj pri kompenzácii nekvalitnej stravy.
