Probiotiká v strave alebo v tobolkách?
Účinné môžu byť tak probiotické baktérie nachádzajúce sa v jednotlivých potravinách ako aj probiotické baktérie obsiahnuté v doplnkoch výživy.
Aby probiotiká pmáhali, je potrebné užiť primeranú dávku. Dôležité je zvážiť, ktorý zdroj zabezpečí organizmu dostatočné množstvo probiotických kultúr, a tiež či kombinácia jednotlivých probiotických baktérií je pre ľudské telo prospešná a využiteľná.
Zdroje probiotík vo forme bežne dostupných potravín (jogurt, kefír, bryndza) majú tú výhodu, že okrem probiotických baktérií poskytujú telu tiež výživu. Avšak vo všeobecnosti obsahujú nižšie množstvo probiotických baktérií v porovnaní s probiotikami v tobolkách.
Keďže špeciálne probiotiká (Probio-fix, Nutrolin B, Lactovita) sú vysoko koncentrované prípravky, dosiahnuť rovnako vysoký príjem probiotík formou stravy by mohlo byť energeticky veľmi náročné, zvlášť pre ľudí s redukčnou diétou.
Pre zdravého človeka môže byť konzumácia probiotík vo forme bežnej stravy dostatočným zdrojom. No ak chcete mať istotu, že probiotiká budú účinkovať optimálne, je výhodnejšie siahnuť po probiotikách od renomovaných výrobcov. Okrem iného aj preto, že rovnaké probiotiká, ako do toboliek pridávajú výrobcovia mliečnych produktov do výrobkov.
Takže vo výsledku zjete to isté, akurát v potravinách nie je tak presne strážené dávkovanie, ako musí garantovať farmaceutická firma v doplnkoch výživy.
