Zápcha - probiotiká pomôžu
Zápcha je problémom mnohých ľudí. Jej príčiny môžu byť rôzne. Dlhodobejšie problémy vám odporúčame radšej konzultovať so svojím lekárom, samoliečba nemusí byť vždy namieste.
Častým dôvodom zápchy je chybný stravovací režim. V črevách sa postupom času môžu zhoršiť podmienky pre prežívanie probiotických organizmov. Potom sa začína zhoršovať aj trávenie. Probiotické organizmy totiž bežne produkujú látky, ktoré zrýchľujú prechod potravy črevom.
Nedostatočný príjem zeleniny a ovocia znamená, že v črevách je málo vlákniny. V takom prostredí sa darí skôr hnilobným baktériám. Zvyšky stravy v črevách hustnú a začínajú sa problémy…
Užite probiotiká a vytvorte im podmienky na rast
Liečba zápchy je preto často pomerne jednoduchá. Zvýšte objem vlákniny v strave, človek potrebuje aspoň 20 až 30 gramov vlákniny denne (podrobnosti nájdete napríklad v publikácii Výskumného ústavu potravinárskeho Vláknina v potravinách).
Vláknina na seba naviaže vodu, zväčší svoj objem a tak sa dostane do stolice. Samozrejmou potrebou je vodu do organizmu dostať – pitný režim je dôležitý. Rozpustná vláknina pôsobením bakteriálnej mikroflóry zväčší množstvo (objem) stolice a zníži jej pevnosť (hustotu). Spolu s pôsobením probiotických baktérií sa tak telo dokáže zbaviť stolice bez ťažkostí. Je to overené. Ak máte vy, alebo vaši rodičia problémy s vyprázdňovaním, probiotiká Probio-fix vám zakrátko pomôžu úplne sa zbaviť zápchy.
Odporúčame aj cvičenie
Pri zápche je vhodné aj cvičiť – tlak brušných svalov a bránice je dôležitý. Pritom nejde o žiadne veľké výkony – celkom stačia jednoduché cviky na fitlopte, ktoré vám môže ukázať a naučiť napríklad rehabilitačná sestra. Môžu ich cvičiť aj seniori. Cvičenie zlepší aj iné zdravotné parametre – napríklad aj niektoré problémy s inkontinenciou.
Jeden jogurt nestačí
Jeden jogurt denne je vhodný pre zdravých ľudí. V prípade zdravotných ťažkostí spravidla obsah probiotík v jogurtoch nebýva dostatočný.
Aby jogurty pomáhali normalizovať narušenú črevnú mikroflóru, nestačí jesť len jeden tak, ako to tvrdí reklama. Účinky probiotík sa zvyknú viac prejaviť až pri užívaní dvoch až troch jogurtov denne. Túto informáciu nájdete aj v materiáloch serióznych výrobcov jogurtov.
Tu sa už však dostávame do situácie, keď by nákup niekoľkých jogurtov denne – kvôli probiotikám – bol pridrahý. Oveľa výhodnejšie je kúpiť si probiotiká Probio-fix. Je to lacnejšie a pritom máte istotu, že užijete klinicky účinnú dávku overených a zdraviu prospešných probiotík.
